Seguramente has leído sobre la coordinación a la fatiga. Pero que es en verdad la Coordinación a la fatiga.
Algunos autores nos mencionan sobre este tema. El cual esta enfocado para que el jugador pueda realizar estímulos coordinativos mediante presencia de fatiga.
Algunos nos mencionan que se debe trabajar la coordinación hasta presentar síntomas de fatiga, es decir realizar estímulos con limitaciones de pausas, ejercicios largos, ejercicios que involucren demandas y exigencias físicas que demanden grandes cantidades de gasto energético.
Otros autores nos mencionan que este temas se enfoca a trabajarlo cuando el jugador presenta demandas de fatiga, es decir después de ejercicios que llevaron al gasto energético, ó bien a llegarlo a trabajar en ocasiones casi al final de la sesión de entrenamiento.
¿Para que trabajar la coordinación a la fatiga?
Cuantas veces nuestros jugadores no han presentado errores técnicos, en momentos decisivos, incluso en últimos minutos, los cuales en ocasiones depende de esa mal decisión para resolver favorablemente. Por tal motivo, debemos desmenuzar esas acciones y determinar si en gran parte se debe a movimientos coordinativos que no tomaron la decisión correcta. Y esto se puede deber a falta de trabajo técnico, físico, táctico sobre esa exigencia, ó por que el jugador presentaba altos índices de fatiga como para poder haber decidido y acertado el movimiento coordinativo para obtener un resultado satisfactorio y favorable.
¿Cómo trabajar correctamente la coordinación a la fatiga?
Al mencionar diversas opiniones, nos surgirá la duda de cual será la forma correcta de trabajar la coordinación a la fatiga.
Lo que puedo mencionarles es lo siguiente. El trabajarlo al cierre de la sesión de entrenamiento, a mi opinión personal lo veo muy riesgoso, puesto que esto dependerá de los objetivos trabajados en la misma, y la asimilación de los movimientos, no se llevarían acabo, puesto que la coordinación a la fatiga debe presentar demandas que originen que el jugador tenga que dar una exigencia mayor para poder cumplir de la mejor manera la tarea y si el jugador ya cuenta con una excesiva demanda de fatiga, en vez de estimularla, estaríamos generando una carga muy excesiva la cual nos puede llevar por otro camino, que pudiera ser una lesión importante, ó un desgaste del cual el jugador no alcance a recuperarse para la competencia deportiva. Sumado a esto si exageramos en el numero de las repeticiones, estaríamos sobrecargando el organismo.
Puesto que cuando se trabaja la coordinación a la fatiga deben ser estímulos que estén dirigidos a movimientos coordinativos que nos originen dificultad, estrés, y sobre todo que lleve al jugador a realizar exigencias con demandas que desorienten. La parte de la micro pausa será la que juegue el papel importante para poder alcanzar dicho objetivo, esta deberá ser reducida, pero no eliminarla, ya que algunos profesores deciden quitarla para que el jugador realice los estímulos constantes, y estaríamos cayendo de nuevo en un desgaste mas allá de lo que buscamos.
Otro punto importante es que nuestros ejercicios, pueden estar diseñados con mayor numero de tareas, recordemos que en la publicación de la metodología de la coordinación mencionábamos que en procesos iniciales se debían realizar ejercicios que involucraran de 6 a 10 segundos como máximo, 4 tareas como máximo, no superar los 16 metros de distancia total, fuera lineal ó no lineal, etc. Pues en la coordinación a la fatiga, podemos alargar la distancia y alargar el numero de tareas, ó bien que las tareas cumplan con una demanda elevada de trabajo.
Todo esto debe estar diseñado conforme a la sesión de entrenamiento. Puesto que estamos ligados a que este tipo de trabajos son un complemento de la coordinación, la cual se debe trabajar con forme a exigencias física que observamos de la competencia. Lo cual no debemos abusar en estimular constantemente durante el microciclo y no tocarlo en un día cercano a la competencia.
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