Cuando hablamos de trabajos específicos en las capacidades físicas coordinativas
debemos tener en cuanta los siguientes puntos.
1.- Determinar si en verdad se requiere un trabajo especifico en el jugador, o con
el diseño de los ejercicios de las sesiones de entrenamiento grupal es necesario.
Esto debido a que si se le suma mas sesiones al jugador deben estar bien
periodizadas dentro de la planificación para no originar mayor desgaste dentro del
microciclo.
2.- Analizar y establecer los objetivos de los trabajos específicos. Este punto debe
estar bien determinado en que es lo que se debe trabajar y cuales serán los
puntos a seguir para la mejora, así mismo el numero de sesiones especificas que
sean recomendables para obtener resultados favorables. Así mismo determinar
los mismos objetivos conforme la edad y nivel de aprendizaje coordinativo.
3.- Tarea principal y tareas secundarias. Dentro de este punto se debe tener claro
el objetivo principal, que fungirá como tarea principal, la cual la sesión especifica
este diseñada, así como cada uno de los ejercicios en desarrollar, mejorar,
corregir dicho punto. Y no debemos perder esta tarea principal. La cual estará
acompañada de objetivos secundario los cuales fungen como tareas secundarias,
las cuales nos ayudan a poder desarrollar la tarea principal. Pero siempre el
objetivo de corregir es primero que la tarea principal se este desarrollando como
esta planificado.
4.- Diseño de ejercicios. En el diseño de ejercicios y tareas a realizar debe estar
determinado principalmente en uno o dos ejercicios iniciales, los cuales son
ocupados como introducción al objetivo que se quiere llegar, en estos ejercicios se
muestra al jugador acciones muy puntuales, como lo es el la correcta posición, el
paso indicado para no originar alguna lesión o evitarla, posturas, entre otras.
5.- Programación de los trabajos específicos. La programación debe estar ligada al
objetivo especifico y a la planificación general del equipo. Se debe organizar
conforme a la necesidad y sin afectar en la asimilación del entrenamiento general.
Conforme a ello sabremos si es mejor realizar la sesión especifica antes del
entrenamiento, o después del entrenamiento. Y los días que sean los indicados
para trabajar específico. Esto debido a que regularmente cambian los microciclos
de entrenamiento y las cargas de entrenamiento.
6.- Clasificar a los jugadores. Se debe determinar el tipo de clasificación y
necesidades de los jugadores, incluso si algunos están en el trabajo especifico
para fortalecer la coordinación. Y conforme a estas clasificaciones se deben
programar el numero de sesiones necesarias, así como los horarios en los cuales
se trabajaran las sesiones especificas.
7.- Primera etapa del trabajo específico coordinativo. Dentro de la primera etapa
coordinativa se debe estar consiente que el objetivo de estas sesiones deben
estar orientadas a corregir movimientos, desarrollar el aprendizaje de algunos y a
fortalecer otros. Por lo cual se deben hacer ejercicios que vayan progresando,
desde el realizarlo a mediana intensidad, hasta llegar a la intensidad alta.
8.- Segunda etapa del trabajo específico coordinativo. Dentro de la segunda etapa
los ejercicios deben estar orientados a la dificultad y problemática coordinativa,
donde el jugador tenga que resolver las tareas involucradas, la intensidad y
calidad deben ser determinantes en el trabajo, así como las situaciones de
exigencia.
9.- Tercera etapa del trabajo específico coordinativo. Dentro de esta etapa lo
principal de los ejercicios es que estén desarrollados conforme a las exigencias
físicas coordinativas y problemáticas reales de la competencia. Con situaciones de
presión del tiempo, rival, fundamentos técnicos, movimientos específicos por
posición.
10.- Seguimiento de análisis coordinativo. Una vez que el jugador paso por las
etapas anteriores se debe seguir dándole seguimiento tanto en los entrenamientos
y partidos, para determinar si dentro de las exigencias de la competencia fortaleció
ó necesita algunos puntos mas para trabajar una segunda fase de trabajos
específicos coordinativos.
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